Élelmiszer gyönyörű bőröd

Élelmiszer gyönyörű bőröd

Dr. Elena Stoyanova Dr. Elena Stoyanova

Nyáron hőség már itt vannak, marad az extra kihívás, a haj, a bőr, a körmök. A nők általában kiad egy csomó pénzt termékek, bőrgyógyászati, kozmetikai eljárások a abhijat a haj, a bőr.

A legtöbben nem értik, hogy valójában mi az eredmény, amit keresnek miatt helytelen életmód. Nagy jelentőségű az állapot, a bőr, köröm, haj alkoholfogyasztás, a Dohányzás, az alváshiány, stressz, szépségápolási termékek tele vannak vegyszerekkel. Az étel lehet egy hatékony eszköz, hogy javítsa a megjelenését. Ne vegyél élelmiszert alapján, hogy mennyi kalóriát tartalmaz őket, valamint hogyan befolyásolja a súlyt. Ez több, fontos, hogy megtanulják, hogy nézd meg az étel, mint a jelent, amely javíthatja az egészségét, valamint a megjelenése a haj, a bőr, a köröm. A tápanyagok, a test elkezd a leginkább belülről keresztül, a megfelelő táplálkozás.

Azok vagyunk, amit megeszünk, az egészséges táplálkozás tartja a bőr jobb formában van a potenciál, hogy megoldja egyedi bőr problémák.

  1. Narancs-vörös zöldségek tartalmaznak sok Béta-karotin, likopin, illetve egyéb növényi pigmentek, amelyek a gyönyörű, egészséges bőr színe. Jobb, hogy ezt a problémát a sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, paradicsom, piros paprika. Fontos tudni, hogy kartinita a szervezet termel retinol, amely a fő összetevő a sok közül, a “forradalmi” ránctalanító krémek.
  2. Az áfonya az egyik legnagyobb antioxidáns gazdag gyümölcsök, ezért nem kell a adminname. Antioxidánsok resveratrol, védj meg minket a korai öregedés, így minden nap, adjunk hozzá fél pohár áfonya vagy más kis basketlike a placeta joghurtot, vagy a munkálatok Turgenyev Reggeli.
  3. Dió. Mandula gazdag e-vitamin, amely hasonló a hatása, mint antioxidánsok. Ez ellen küzd a szabad gyökök, ami miatt a bőr korosztály, valamint megtartja a bőr hidratált tovább. A dió a gazdag tápanyagokban, mint az omega-3 zsírsavak, illetve az e-vitamin A dió, élvezni fogja simább bőr, egészséges haj, erős csontok.
  4. Szelén – tartalmú termékek. A szelén szintén egy erős antioxidáns, illetve kombinálva e-vitamin reagál jól a pattanások. Egy svéd tanulmány kimutatta, hogy ha szelén, e-vitamin-12 – 14 hét, a bőr láthatóan tiszta a pattanások. Búza sugarak, tonhal, lazac, fokhagyma, tojás a leggazdagabb a szelén.
  5. Vizek. Van pár ember, aki hidratálja elég. A víz hidratálja a bőrt, megáll, a ráncok, hegek eltávolítása, amely gyakran jelennek meg, miután gnojnice vese.

Itt van néhány tipp, ami segít, hogy ne száradj ki:

– Igyál vizet a nap folyamán;

– Italt, koktélt, a friss zöldségek, gyümölcsök, amelyek tápláló, valamint tartalmaz egy csomó enzimek, tápanyagok;

– Fogyasszon sok nyers élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű víz, valamint saláták, amely sok élénk színű zöldségek;

– Kerülje a koffein, az alkohol, amely kiszárítja;

A szép bőr fontos, az alvás, a stressz, valamint végül, de nem utolsósorban–, ha dohányzik, iszik alkoholt.

Az emberek, akik a füst tartalmaznia kell a további C-vitamin a menü formájában természetes élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők. Annak érdekében, hogy élvezze az egészséges, csillogó haj alapvető fontosságú, hogy a nabovati elég cink -, b-vitaminok, valamint a vas. B12-Vitamin, folsav lehet venni, a spenót, tojás, friss narancs, máj, tej. Ha a hajad van nyáladzó, ez lehet a jele, hogy a test hiányzik vas. Ha nem biztos abban, hogy a szint a vas a szervezetben, jobb fogadni természetes termékek, amelyből kap, mint a bővítmények, azt kockáztatja, hogy haladhatja meg, hogy szükség van a szervezet száma. A vas, hogy a vörös hús, kék áfonya, aszalt sárgabarack, vagy nyers kesudió. Cink hiány lehet az oka a haj száraz, vékony.